TRENINGI

Programy treningowe skierowane są do kolarzy, triatlonistów i biegaczy. Zarówno do amatorów jak i zawodowców. Wiek i zaawansowanie nie mają znaczenia. Opieka nad zawodnikiem jest kompleksowa, obejmuje porady i plany treningowe, dietetyczne, suplementacyjne i sprzętowe.

Plany treningowe są zoptymalizowane pod względem obciążeń i układane indywidualnie dla każdego zawodnika. Treningi są prowadzone w oparciu o moc lub tętno. Ścisła współpraca i komunikacja pomiędzy trenerem a zawodnikiem to priorytet.

Zawodnicy mają założone konto na platformie treningowej TP (trainingpeaks.com), pozwala ona na szybką i dokładną analizę treningu oraz jego ewentualną korektę. Postępy zawodnika w procesie treningowym są monitorowane i analizowane na bieżąco, dzięki przeprowadzonym badaniom wydolnościowym, testom i analizie treningów na TP.

Oferujemy także:
  • Zgrupowanie przedsezonowe w Calpe w Hiszpanii
  • Zgrupowania narciarskie
  • Weekendowe treningi doszkalające
  • ROAD | MTB | CX

    Kolarstwo szosowe, górskie XCO, górskie XCM oraz przełaje

    TRI

    Triathlon - część kolarska i biegowa

    RUN

    Biegi długie, maratony

    #CalpeTWW2019

    8 edycja zgrupowania w Calpe zostanie przeprowadzona na 3 poziomach zaawansowania, treningi odbywać się będą na rowerach szosowych. Celem wiosennego zgrupowania jest merytoryczne i praktyczne przedstawienie podstaw treningu kolarskiego, zasad zdrowego żywienia i korzystania z suplementacji oraz regeneracji powysiłkowej. Zgrupowanie jest skierowane do wszystkich osób, z różnym poziomem zaawansowania.

    TERMIN

    [1] — 08.03 – 22.03.2098 (14 dni, wylot z Krakowa)
    [1] — 09.03 – 23.03.2018 (14 dni, wylot z Warszawy)

    Możliwy jest wyjazd na 7 dni w zależności od dostępności lotów. Sugerowane linie lotnicze: Ryanair

    CENA

    Koszt wyjazdu – do 15.12.2018 3400 zł, od 16.12.2018 3900 zł
    Cena nie obejmuje kosztów przelotu. Uczestnik we własnym zakresie dokonuje rezerwacji lotu.

    CENA OBEJMUJE:
    – transport rowerów (ze wskazanego adresu)
    – transfer z/na lotnisko (Alicante w Hiszpanii)
    – 14 noclegów
    – treningi rowerowe
    – konsultacje trenerskie
    – obiadokolacje
    – zabiegi regeneracyjne – masaż
    – samochód techniczny
    – pomoc mechanika

    Baza noclegowa Calpe Premium Camp to GRAN HOTEL SOL Y MAR****, wybierany na coroczne zgrupowania przez wiele grup zawodowych, między innymi Quick Step.

    Doskonała lokalizacja w centrum miasta, przy plaży, pozwala w pełni cieszyć się nie tylko kolarskim urlopem.

    Apartamenty składają się z 2 lub 3 sypialni, salonu, w pełni wyposażonej kuchni oraz łazienki.

    Do dyspozycji w hotelu mamy basen zewnętrzny, siłownię z salą fitness oraz bike room ze stanowiskiem do mycia rowerów.

    Obiadokolacja (elastyczne pory wydawania 14:00-17:00). Dla chętnych jest możliwość wykupienia śniadać w formie szwedzkiego bufetu, w cenie 25 zł za dzień.

    https://www.granhotelsolymar.com/en/

    Oferta VIII CALPE PREMIUM CAMP 2019

    Zainteresowało Cię wiosenne zgrupowanie w Calpe? Pobierz ofertę w formie PDF na swój komputer, by poznać szczegóły, zapisać potrzebne informacje i przekazać innym zainteresowanym. Kliknij w przycisk poniżej.

    pobierz PDF

    KADRA TRENERSKA

    Nasi trenerzy
    KRZYSZTOF ZALEWSKI

    KRZYSZTOF ZALEWSKI

    TRENER TWW

    Absolwent AWF we Wrocławiu, pasjonat gór, narciarstwa, skialpinizmu i kolarstwa. Propagator i animator MTB od początku lat 90-tych. Współzałożyciel i szkoleniowiec CCC Lechia Piechowice. Obecnie zajmuje się szkoleniem zawodników Quest Team oraz opracowaniem planów treningowych dla zawodników korzystających z usług TrainWithWatts. Jest wielokrotnym mistrzem i V-ce mistrzem Polski Masters w wyścigach XC MTB i maratonach MTB. Zdobywał mistrzostwo i V-ce mistrzostwo Polski Masters w Górskich Szosowych MP. Zwycięzca klasyfikacji generalnej cyklu Bike Maraton 2016 na dystansie MEGA. Od wielu lat konsultant i doradca treningowy, aktualny trener Mai Włoszczowskiej.

    PAWEŁ ZIMOŃ

    PAWEŁ ZIMOŃ

    FIZJOTERAPEUTA

    Jest fizjoterapeutą sportowym oraz trenerem przygotowania motorycznego. Pracuje on z wieloma sportowcami zarówno zawodowymi jak i amatorami. Jego podopieczni z takich dyscyplin jak MTB, DH, Enduro, MMA, Piłka Nożna, Saneczkarstwo, Orientacja Sportowa zdobywają tytuły zarówno na poziomie Światowym jak i krajowym. Lokalnej społeczności dał sie poznać pracując z Mają Włoszczowską- MTB od 2012 roku, Marcinem Zontkiem- MMA, kadrą Olimpijską Saneczkarzy, Karkonoszami Jelenia Góra czy Olimpią Kowary. Współpracował również z Górnikiem Wałbrzych oraz Odrą Opole. Aktualnie pracuje dla GIANT Factory Off Road Team przygotowując zawodników do startów w Pucharach i Mistrzostwach Świata.

    ZAPRASZAMY NA NASZ PROFIL

    PLANY TRENINGOWE

    Naszym celem jest udostępnienie tego zarezerwowanego dla wąskiego grona kolarzy grup zawodowych – luksusu – treningu na najwyższym poziomie ale przy ograniczonym czasie. Natomiast nasze konkurencyjne ceny dają szansę skorzystania z tych udogodnień bez konieczności nadwyrężania domowego budżetu.
    BRĄZOWY PAKIET

    BRĄZOWY PAKIET

    Pakiet dla tych, którzy pragną polepszyć swoją wydolność, wzmocnić mięśnie i poprawić samopoczucie.

    • Wywiad

    • Plan treningowy na 1 msc

    • Trening na mocy

    • Trening na tętnie

    • TrainingPeaks™-Basic

    • Ustalenie celów

    • Budowa planu rocznego

    • Analiza treningów

    • Analiza testów wydolnościowych

    • Korekta planu – raz na tydzień

    • Konsultacja 1 raz/miesiąc

    • Kontakt mail, telefon,
    WhatsApp, Facebook (Pn-Pt)

    • Plan ćwiczeń siłowych

    Cena: 200 Zł/msc

    SREBRNY PAKIET

    SREBRNY PAKIET

    Pakiet przeznaczony dla zawodników dysponujących ograniczonym czasem na trening chcących poprawić swoje osiągnięcia sportowe.

    • Wywiad

    • Plan treningowy na 2 tyg.

    • Trening na mocy

    • Trening na tętnie

    • TrainingPeaks™-Basic
    (opcjonalnie wersja Premium)

    • Ustalenie celów

    • Budowa planu rocznego

    • Analiza treningów

    • Analiza testów wydolnościowych

    • Korekta planu – na bieżąco

    • Konsultacja 1 raz/tydzień

    • Kontakt mail, telefon,
    WhatsApp, Facebook

    • Porady dietetyczne

    • Plan suplementacji

    • Plan ćwiczeń siłowych

    • Indywidualne treningi 2 razy/rok
    (dojazd własny zawodnika)

    • Rabaty u partnerów
    (suplementy, testy wydolnościowe, odzież kolarska, bikefitting)

    • Rabat na zgrupowania TWW

    • Cena: 320 Zł/msc

    ZŁOTY PAKIET

    ZŁOTY PAKIET

    Pakiet dla ambitnych amatorów i zawodowców dla których celem jest wygrywanie.

    • Wywiad

    • Plan treningowy wg. potrzeb zawodnika

    • Trening na mocy

    • Trening na tętnie

    • TrainingPeaks™-Premium

    • Ustalenie celów

    • Budowa planu rocznego

    • Analiza treningów

    • Analiza testów wydolnościowych

    • Korekta planu – na bieżąco

    • Konsultacja wg. potrzeb zawodnika

    • Kontakt mail, telefon,
    WhatsApp, Facebook

    • Porady dietetyczne

    • Plan suplementacji

    • Plan ćwiczeń siłowych

    • Indywidualne treningi 10 razy/rok
    (dojazd własny zawodnika)

    • Rabaty u partnerów
    (suplementy, testy wydolnościowe, odzież kolarska, bikefitting)

    • Rabat na zgrupowania TWW

    • Trening wysokościowy
    (teoria, praktyka, plan, pomoc w doborze miejsca)

    Cena: 460 Zł/msc

    Bądź w kontakcie

    NASZA SIEDZIBA

    JELENIA GÓRA

    Zadzwoń, napisz

    Krzysztof Zalewski
    tel. 509 208 790
    tel. 75 715 11 23
    k.zalewski@trainwithwatts.com